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  • 1、眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動。 2、眨眼法 頭向后仰并不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可。 3、熱冷敷交替法 一...
  • 對于大部分人來講,到了成年近視度數一般都會逐漸趨于穩定,當然也要看個人用眼情況,如果說一直長時間近距離用眼,不注意光線等,這樣即便沒有近視的遺傳背景,也可能造成度數一直加深。...
  • 眼穴按摩操是一種有效地緩解視疲勞、改善視頻終端綜合癥的自我保健方法,操作時,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位,以局部有酸脹感為度。 (1)兩手手掌互相摩擦直到發熱,將發熱的掌心輕壓...
  • (1)、胡蘿卜:富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以維生素A的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護眼睛和皮膚的健康。   (2)、枸杞子:含有豐富的胡蘿卜素,維...
  • (1)、注意勞逸結合,防止肌腱勞損。長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部和背部等諸多部位出現酸脹疼痛。因此,操作者在工作一小時后應休息10分鐘,并做做工間操。 ...
  • 眼睛疲勞的一般癥狀是視物稍久則模糊,有的甚至無法寫作或閱讀,眼睛干澀、頭昏痛,嚴重時可出現惡心、嘔吐等。另外,視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼,白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而...
  • 1.注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳 2.每二至三個小時連續使用計算機,應將眼睛移開計算機十至十五分鐘,讓眼睛休息 3.減弱屏幕的光線,讓屏幕的亮度降低,可避免...
  • 有效的,可有效緩解視疲勞。...
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——專注于兒童近視、弱視、散光——

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